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坚果营养价值高 但这几种坚果不要吃-寅旺休閑食品

發布日期:2017-06-02 作者: 點擊:

在人們看來堅果是很受歡迎的零食,堅果都含有比較高的蛋白質、獨特的味道,並且營養價值也很高,但是堅果經過不當的加工後存在著一些危害人身體健康的問題,在生活中應該注意這些所存在的問題,避免身體遭到影響,今天給大家介紹這幾種堅果最好別吃。寅旺休閑食品

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  堅果的功效作用有哪些?


  1. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。


  2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。


  3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。寅旺休閑食品


  4. 杏仁有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。


  5.杏仁有抗腫瘤作用,杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌症病人的症狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿蔔素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用!


  坚果的食用方法需慎重,寅旺休閑食品


  正確食用杏仁,能夠達到生津止渴,潤肺定喘,滑腸通便,減少腸道癌的功效。杏仁烹調的方法很多,可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品,還能搭配其他佐料制成美味菜肴。


  雖然杏仁有許多的藥用、食用價值,但不可以大量食用。過量服用杏仁會傷身。所以,食用前必須先在水中浸泡多次,並加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質;産婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。


  四大堅果不要吃


  1、 霉变坚果有致癌危险


  很多堅果容易受到如黃曲黴的侵染。黃曲黴毒素引發的急性中毒,主要是損害肝髒,能誘使動物發生肝癌,也能誘發胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌症。


  2、 炒焦的坚果可致癌


  堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物,普通的加熱不足以破壞它們,但當堅果被炒焦時,溫度早已在200℃以上,而此時這些原本對身體有益的營養素則開始部分轉化爲致癌的笨並芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質。


  3、“美容”的堅果損健康


  一些瓜子生産者在生産中有濫用工業色素、工業石蠟的行爲。很多非食用色素具有很強的致癌性。一些加工者還會使用漂白劑等化學品,對堅果進行美容處理、消除雜色斑迹。這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質的殘留。特別是開心果類的裂果類堅果,果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。這些美容化學品對人體健康具有很大的危害性。


  4、 口味太重的坚果易变质


  市面上的堅果口味多種多樣,有人喜歡鹹味的,有人喜歡奶油味,有人喜歡綠茶味的,有人喜歡五香味的。一般來說,口味越重,食鹽添加往往越多。


  另外,許多口味重、香味濃的堅果,在加工時添加了香精、糖精等物質,奶油味的瓜子還添加了人造奶油,這些東西對身體並沒有好處;再次,口味越重的堅果,其美味背後隱藏著變質堅果的可能性就越大。

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